Les Cours

Un yoga à l’écoute du corps et de l’être, pour retrouver équilibre, harmonie et présence à soi. 

Pilates

  • Tous niveaux
  • Mardi
  • 10h00 - 11h00
  • Mercredi
  • 18h30 - 19h30

Une pratique douce et tonifiante mêlant yoga, Pilates et respiration consciente.
Renforcement en profondeur, souplesse et équilibre intérieur.

 

Ce cours débute par un temps de respiration et de connexion au centre du corps, en particulier au plancher pelvien et au “core”, selon l’approche développée par Joseph Pilates.
À travers des mouvements précis et contrôlés, le travail se fait en profondeur pour renforcer les muscles du plancher pelvien, les abdominaux profonds, le dos et l’ensemble du corps.
La pratique tonifie, améliore la posture et soutient l’harmonie musculaire, tout en cultivant la respiration et la présence.

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Hatha yoga & Méditation

  • Lundi
  • 19h15- 20h30 (à partir de septembre)
  • Tous niveaux

Hatha Yoga

Une pratique mêlant yoga dynamique, yin et méditation.
Un temps complet pour s’ancrer et se reconnecter.

 

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui harmonise le corps, le souffle et l’esprit. À travers les postures (asanas), la respiration et la présence, il permet de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse et d’apaiser le mental.
La première partie du cours est plus dynamique et se concentre sur les postures pour aligner le corps, éveiller l’énergie et synchroniser le mouvement avec le souffle.
La seconde partie invite à ralentir avec une pratique de Yin Yoga et de méditation, permettant un relâchement profond et une intégration intérieure.
Ce cours propose ainsi un bel équilibre entre les énergies Yang et Yin, entre mouvement et douceur, pour une pratique complète, ronde et profondément équilibrante.
Les séances s’adaptent également aux saisons, aux éléments et à l’énergie du moment, inspirées par l’approche ayurvédique, afin de respecter le rythme naturel du corps et de la vie.

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Yin Yoga nidra & méditation sonore

  • Mercredi
  • 19:45
  • Tous niveaux

Une pratique profonde pour ralentir, relâcher les tensions et se laisser porter par les vibrations du son.

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative où les postures sont maintenues plusieurs minutes. Ce temps permet d’agir en profondeur sur les tissus du corps (fascias, articulations, ligaments) tout en stimulant les méridiens énergétiques liés aux organes, selon les principes de la médecine chinoise.
Chaque séance s’inspire du rythme des saisons et des éléments, afin de soutenir l’équilibre énergétique du corps et favoriser la circulation de l’énergie vitale.
Les postures sont soutenues par des coussins et des supports pour permettre au corps de se déposer pleinement, dans le confort et l’écoute intérieure.
La pratique est accompagnée par le souffle, la méditation guidée et les vibrations des bols tibétains et d’instruments du monde. Les sons et les fréquences soutiennent le relâchement du système nerveux et invitent à un état de profonde détente.
Cette alliance du Yin et du son favorise le lâcher-prise, la régénération du corps, l’ouverture des tissus et un apaisement profond du mental, soutenant notamment la qualité du sommeil et l’équilibre intérieur.

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Kundalini yoga

  • Samedi ( à partir de septembre )
  • 10h00 - 11h15
  • Tous niveaux

Une pratique énergétique mêlant mouvement, souffle, mantras et méditation pour éveiller l’énergie vitale et équilibrer corps et esprit.

Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui associe postures dynamiques, respiration consciente, relaxation, méditation et chant de mantras.
Cette tradition vise à éveiller et faire circuler l’énergie vitale dans le corps, apportant plus de vitalité, de clarté mentale et d’équilibre intérieur.
Le chant des mantras occupe une place centrale dans la pratique. Répétés comme une méditation, les sons et les vibrations agissent profondément sur le système nerveux, apaisent le mental et ouvrent un espace de conscience intérieure.
Accessible à tous et pratiqué à son propre rythme, le Kundalini Yoga permet de développer la présence, la force intérieure et l’équilibre énergétique.

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Le favori de nos yogis 💕

Trimestre d'automne 25 séances

Septembre /décembre
€ 390
  • 25 séances à utiliser librement parmi tous les cours, durant le trimestre.
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Trimestre d'automne 15 séances

Septembre /décembre
€ 255
  • 15 séances à utiliser librement parmi tous les cours, durant le trimestre.
Inscription

Pack 10 cours

€ 180
  • 10 séances à utiliser librement parmi tous les cours , valable 12 semaines.
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Pack 5 cours

€ 95
  • 5 séances à utiliser librement parmi tous les cours , valable 8 semaines semaines.
Inscription

Séance drop in

€ 20
  • Séance à utiliser librement parmi tout les cours
Inscription
Séance d’essai : 20 € (valable une seule fois). Si vous choisissez ensuite un abonnement trimestriel de 15 ou 25 séances, le montant de votre séance d’essai sera déduit de votre abonnement.

 Un espace de pratique à votre rythme

Chez Body & Mind, j’ai choisi de vous offrir une approche à la fois flexible, bienveillante et respectueuse de chacun. Que vous veniez une fois par semaine ou plusieurs fois, les différentes formules vous permettent de construire une pratique qui s’adapte à votre quotidien.

 

Chaque semaine, j’envoie un message via le groupe WhatsApp. Il vous suffit de vous inscrire aux cours auxquels vous souhaitez participer.

Les cartes de 5 et 10 séances sont idéales si vous souhaitez pratiquer en toute liberté.

Les abonnements de 15 ou 25 séances sont conçus pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une pratique plus régulière, tout en gardant la liberté de choisir leurs cours et leurs horaires durant le trimestre. Une pratique régulière permet d’ancrer les bienfaits du yoga, de retrouver plus d’équilibre et d’accompagner durablement le corps et l’esprit.

Afin de préserver cette souplesse pour tous, les séances sont valables uniquement pendant le trimestre en cours. Les abonnements ne sont ni reportables ni remboursables.

En cas d’absence, merci de me prévenir au moins 24 heures à l’avance afin que votre place puisse être proposée à une autre personne. Passé ce délai, la séance sera décomptée.

✨ Merci de faire vivre cet espace avec votre présence, votre confiance et votre bienveillance. Ensemble, nous cultivons une pratique respectueuse du rythme de chacun.