Les Cours
Harmonisez votre équilibre intérieur en pratiquant du yoga adapté à votre dosha, car la sagesse réside dans l’art de célébrer l’unicité de chaque âme.
Hatha Yoga & alignement
- Mardi
- 18:15
- Tous niveaux
Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous, douce et fluide, qui harmonise le corps, l’esprit et l’énergie. Basée sur l’alignement, la respiration et la concentration, elle permet de renforcer la connexion intérieure, en écoutant profondément son propre rythme.
Chaque posture (« asanas ») est maintenue pour favoriser l’unité entre le psychisme et le corps physique. Je suis particulièrement attentive à l’alignement de chacun, pour permettre une évolution en douceur et respectueuse de ses capacités. Le Hatha Yoga s’adapte à chaque niveau, offrant une expérience plus ou moins énergique selon les besoins du groupe. La respiration, le mouvement et la relaxation sont toujours intégrés pour une transformation complète.
Yoga - Pilates
- Mardi
- 10:00
- Tous niveaux
- Mercredi
- 18:30
Comme son nom l’indique, le Yoga Pilates est la fusion du yoga et du Pilates. En effet, avec un mélange de postures de yoga et d’exercices de Pilates, le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail sur le corps et l’esprit, en souplesse et en profondeur.
Pratiqué de façon douce et lente, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. À la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière portée à la respiration, à la concentration et à l’alignement, ainsi qu’au renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).
Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles et de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.
Yoga , Pilates Fondation
- cours privé sur RDV
- Tous niveaux
Si vous débutez le yoga ou le Pilates, ou si vous avez des soucis de santé (comme des douleurs dorsales ou autres ), mes cours privés de fondation sont conçus pour vous accompagner en douceur. Je vous aiderai à poser les bases essentielles de la pratique : la respiration, l’alignement et l’écoute profonde de votre corps, tout en respectant vos besoins uniques.
Ces séances personnalisées vous permettront d’apprendre à ajuster vos postures et mouvements selon vos limitations, dans le respect de votre bien-être. Quelques cours privés peuvent aussi vous préparer à rejoindre un cours collectif, en toute confiance, avec des options adaptées à votre rythme et à vos spécificités.
Yin Yoga nidra & méditation sonore
- Mercredi
- 19:45
- Tous niveaux
Nous commençons par nous déposer, respirer, méditer…
Alors que vous êtes confortablement allongé(e) dans des postures de Yin yoga, les yeux fermés, les ondes sonores des bols tibétains, du carillon, des instruments du monde et des instruments chamaniques vous invitent au voyage intérieur, au rêve, à la méditation.
Porté par les vibrations de ces instruments particuliers, le corps se recharge énergétiquement, et le mental se tait pour vous ouvrir les portes de votre monde intérieur.
Cette alliance judicieuse permet une expérience unique qui vous plonge dans un état de méditation profonde. Le Yin, qui est une pratique lente et douce du yoga, constitue tant un travail physique que moral, qui montre à quel point corps et esprit sont liés.
Les sons relaxants des bols et des instruments aident le corps à se détendre et à s’assouplir, en l’invitant doucement à accepter les postures.
Kundalini Yoga&Mantra chanting
- Mercredi
- Kundalini Energized
- 8:00 AM
- Mardi
- Kundalini, Breathwook, Mantra Chanting
- 19:30 PM
Le Yoga Kundalini est une pratique accessible à tous, combinant respiration, postures, sons, mantras, relaxation et méditation pour éveiller l’énergie vitale interne, appelée Kundalini. Symbolisée par un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale, cette énergie monte à travers les chakras, entraînant une transformation profonde et un éveil spirituel. Cette pratique permet de développer une conscience accrue du corps, des émotions et du mental, tout en favorisant un équilibre énergétique.
Adapté à tous les niveaux et réalisé à son propre rythme, le Yoga Kundalini offre des bienfaits rapidement visibles, régulant différents systèmes corporels et apportant une énergie revitalisante. Le cours du matin est conçu pour stimuler l’énergie solaire, offrant dynamisme et vitalité dès le début de la journée. Le cours du soir, quant à lui, se concentre sur l’énergie lunaire, apaisant l’esprit et préparant à une nuit de sommeil réparateur.
yin Yoga Thérapie, Somatique Breathwork
Je vous propose des séances privées sur mesure combinant Yoga Thérapie, Yin Yoga, Coaching Somatique, Breathwork et massages, pour répondre à vos besoins spécifiques et favoriser votre bien-être global. Avec douceur et bienveillance, ces pratiques modernes sont conçues pour rétablir l’équilibre entre votre corps et votre esprit, que vous ayez des tensions, du stress ou des douleurs chroniques.
Le Yin Yoga, avec ses postures tenues plus longtemps, agit en profondeur pour libérer les tensions. En ajoutant des techniques de Yoga Thérapie, de Coaching Somatique, de Breathwork et de massages, chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins physiques et émotionnels.
Formée aux dernières techniques, je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour vous aider à vous reconnecter à votre corps, libérer les blocages et instaurer une harmonie durable.
Les formules
Cours été à la séance 20 € ( horaire sur demande)
Reprise des cours le 2 septembre
(cours trimestriel du 2 septembre
au 17 décembre)
* Pas de cour le 30 sep et 1er oct
ainsi que le 4 et 5 novembre
Boost - un cours semaine / trimestre
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Accès à un cours par semaine au choix
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Une séance de yoga à la carte en groupe 20 €
Sur réservation selon la disponibilité, avec paiement en espèces.
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Une séance de yoga à l’essai 20 €
Il est possible d'essayer un cours au choix. Le prix de la séance sera déduit de votre abonnement ( valable une fois)
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Séances coaching personnalisé 95€
Séance individuelle de 1h30, adaptée à tes besoins spécifiques (posture, respiration, gestion du stress, récupération physique, équilibre émotionnel…). Un moment personnalisé pour travailler en profondeur avec des outils issus du yoga, du breathwork et du coaching somatique.
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Séances yoga & pilates fondation 75€
Cours individuel personnalisé de 1h