Les Cours
Harmonisez votre équilibre intérieur en pratiquant du yoga adapté à votre dosha, car la sagesse réside dans l’art de célébrer l’unicité de chaque âme.
Hatha Yoga
- Lundi
- 19:30
- Tous niveaux
Accessible à tous, le Hatha Yoga est une forme douce, lente et précise basée sur les principes de l’alignement, de la respiration et de la concentration.
Les postures (appelées « asanas ») se tiennent sur une durée plus ou moins longue de façon à renforcer l’alliance entre le psychique et le corps physique, avec pour règle numéro un l’écoute de soi.
Adaptable, le Hatha Yoga peut être plus ou moins énergique en fonction du niveau du groupe. Dans chaque séquence, la respiration, le mouvement et la relaxation font partie intégrante de la pratique.
Yoga - Pilates
- Lundi
- 18:15
- Tous niveaux
- Mardi
- 10:00
- Tous niveaux
Comme son nom l’indique, le Yoga Pilates est la fusion du yoga et du Pilates. En effet, avec un mélange de postures de yoga et d’exercices de Pilates, le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail sur le corps et l’esprit, en souplesse et en profondeur.
Pratiqué de façon douce et lente, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. À la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière portée à la respiration, à la concentration et à l’alignement, ainsi qu’au renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).
Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles et de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.
Yoga Fondation (alignement)
- Mardi
- 18:15
- Tous niveaux
Que vous soyez novice ou expérimenté(e), ce cours vous aidera à comprendre les fondements du yoga, souvent négligés. Vous mettrez en pratique les principes clés de l’alignement sur différentes postures et mouvements de base, en étant à l’écoute de votre corps. Vous prendrez conscience de votre corps et de votre respiration, et apprendrez à les contrôler pour maintenir une pratique en toute sécurité.
Yoga nidra & méditation sonore
- Mardi
- 19:30
- Tous niveaux
Nous commençons par nous déposer, respirer, méditer…
Alors que vous êtes confortablement allongé(e) dans des postures de Yin yoga, les yeux fermés, les ondes sonores des bols tibétains, du carillon, des instruments du monde et des instruments chamaniques vous invitent au voyage intérieur, au rêve, à la méditation.
Porté par les vibrations de ces instruments particuliers, le corps se recharge énergétiquement, et le mental se tait pour vous ouvrir les portes de votre monde intérieur.
Cette alliance judicieuse permet une expérience unique qui vous plonge dans un état de méditation profonde. Le Yin, qui est une pratique lente et douce du yoga, constitue tant un travail physique que moral, qui montre à quel point corps et esprit sont liés.
Les sons relaxants des bols et des instruments aident le corps à se détendre et à s’assouplir, en l’invitant doucement à accepter les postures.
Kundalini yoga
- Mercredi
- 9:00
- 19:00
- Tous niveaux
Accessible à tous, le Yoga Kundalini utilise la respiration, le rythme, les postures, le son, la relaxation, les mantras et la méditation dans le but de réveiller l’énergie vitale interne qui repose au plus profond de nous.
Le Yoga Kundalini s’adresse à tous. Chacun fait à son rythme, en fonction de ses possibilités. L’important se situe dans la qualité de présence à soi. Il s’agit avant tout d’un moment pour prendre le temps de ressentir son corps, ses émotions, ainsi que d’écouter son mental en pleine conscience et lui laisser de moins en moins de place à mesure de la séance.
La pratique invite à activer tous les niveaux de l’être en stimulant le corps et en harmonisant les différents systèmes hormonaux, nerveux, glandulaire, digestif, circulatoire, respiratoire, immunitaire… mais également en travaillant énergétiquement. Ces effets se font vite ressentir. Un vrai boost d’énergie pour démarrer la journée.
yin yoga - meditation
- Mercredi ( reprise en septembre )
- 19:00
- Tous niveaux
Issu des principes du yoga taoïste, le Yin Yoga se décline en séquences rythmées par quelques postures, souvent au sol, maintenues sur des durées variant de 3 à 5 minutes par posture.
Avec pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit, le Yin Yoga se pratique sur base de l’énergie passant par les méridiens, par les organes Yin en d’autres termes (le cœur, les poumons, les reins, la rate et le foie) ainsi que par les os et ligaments.
Calmante, revitalisante et accessible à tous, cette pratique est bénéfique pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit, améliorer la circulation sanguine et donc l’oxygénation de notre organisme, sans négliger ses vertus boostantes qui permettent à l’énergie vitale (appelée « prana ») de circuler librement dans tout votre être.
Les formules
Abonnement trimestriel
02 Avril – 26 Juin 2024
Pas cours le 29 & 30 avril ainsi
que les jours fériés.