Les Cours

Harmonisez votre équilibre intérieur en pratiquant du yoga adapté à votre dosha, car la sagesse réside dans l’art de célébrer l’unicité de chaque âme.

Hatha Yoga

Lundi
18:15
Tous niveaux

Accessible à tous, le Hatha Yoga est une forme douce, lente et précise basée sur les principes de l’alignement, de la respiration et de la concentration.

Les postures (appelées « asanas ») se tiennent sur une durée plus ou moins longue de façon à renforcer l’alliance entre le psychique et le corps physique, avec pour règle numéro un l’écoute de soi.

Adaptable, le Hatha Yoga peut être plus ou moins énergique en fonction du niveau du groupe. Dans chaque séquence, la respiration, le mouvement et la relaxation font partie intégrante de la pratique.

Yoga - Pilates

Mardi
10:00
Tous niveaux

Mercredi
18:30

Comme son nom l’indique, le Yoga Pilates est la fusion du yoga et du Pilates. En effet, avec un mélange de postures de yoga et d’exercices de Pilates, le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail sur le corps et l’esprit, en souplesse et en profondeur.

Pratiqué de façon douce et lente, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. À la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière portée à la respiration, à la concentration et à l’alignement, ainsi qu’au renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).

Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles et de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.

Yoga Fondation (alignement)

Mardi
18:15
Tous niveaux

Que vous soyez novice ou expérimenté(e), ce cours vous aidera à comprendre les fondements du yoga, souvent négligés. Vous mettrez en pratique les principes clés de l’alignement sur différentes postures et mouvements de base, en étant à l’écoute de votre corps. Vous prendrez conscience de votre corps et de votre respiration, et apprendrez à les contrôler pour maintenir une pratique en toute sécurité.

Yoga nidra & méditation sonore

Mardi
19:30
Tous niveaux

Nous commençons par nous déposer, respirer, méditer…

Alors que vous êtes confortablement allongé(e) dans des postures de Yin yoga, les yeux fermés, les ondes sonores des bols tibétains, du carillon, des instruments du monde et des instruments chamaniques vous invitent au voyage intérieur, au rêve, à la méditation.

Porté par les vibrations de ces instruments particuliers, le corps se recharge énergétiquement, et le mental se tait pour vous ouvrir les portes de votre monde intérieur.

Cette alliance judicieuse permet une expérience unique qui vous plonge dans un état de méditation profonde. Le Yin, qui est une pratique lente et douce du yoga, constitue tant un travail physique que moral, qui montre à quel point corps et esprit sont liés.

Les sons relaxants des bols et des instruments aident le corps à se détendre et à s’assouplir, en l’invitant doucement à accepter les postures.

Kundalini Yoga

Lundi : Kundalini Energized yoga 8:00 am
Mercredi : Kundalini Energized yoga 9:00am

Lundi : Kundalini yoga , Breathwook, mantra Chanting
19:30 PM

Le Yoga Kundalini, ouvert à tous, associe respiration, postures, sons, mantras, relaxation et méditation pour éveiller l’énergie vitale interne, appelée Kundalini. Cette énergie subtile, souvent symbolisée par un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale, s’élève à travers les chakras lors de la pratique, menant à une transformation profonde et à l’éveil spirituel.

Cette pratique, adaptée à tous les niveaux, se fait à son propre rythme, permettant une pleine conscience du corps, des émotions et du mental. Ses bienfaits se manifestent rapidement, équilibrant divers systèmes corporels et apportant une énergie revitalisante.

Le cours du matin est axé sur l’énergie solaire, stimulant et dynamisant pour bien démarrer la journée. En soirée, le cours est orienté vers l’énergie lunaire, calmante, pour apaiser l’esprit et préparer à une nuit de sommeil réparateur.

yin yoga - meditation

Mercredi ( reprise en septembre )
19:45
Tous niveaux

Issu des principes du yoga taoïste, le Yin Yoga se décline en séquences rythmées par quelques postures, souvent au sol, maintenues sur des durées variant de 3 à 5 minutes par posture.

Avec pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit, le Yin Yoga se pratique sur base de l’énergie passant par les méridiens, par les organes Yin en d’autres termes (le cœur, les poumons, les reins, la rate et le foie) ainsi que par les os et ligaments.

Calmante, revitalisante et accessible à tous, cette pratique est bénéfique pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit, améliorer la circulation sanguine et donc l’oxygénation de notre organisme, sans négliger ses vertus boostantes qui permettent à l’énergie vitale (appelée « prana ») de circuler librement dans tout votre être.

Les formules

Abonnement trimestriel

Du 2 Septembre au 18 décembre 2024

Pas cours le 30 septembre 1er et 2 Octobre *retraite de yoga

28,29 et 30 octobre *vacance de Toussaint

€ 252

/Trimestre

Accès à un cours par semaine au choix

€ 310